挑選方法8 分鐘
益生菌怎麼挑？先做七步標示檢查
不從品牌排行榜開始，先看菌株、每日 CFU、效期末保證、保存方式、過敏原與適用族群。
閱讀文章
避免把所有不適都歸因菌相
女性日常保健
私密處、孕哺期與日常保健需要分情境閱讀；反覆感染或症狀不明時，先獲得正確診斷。
可以先做的事
- 1.確認真正困擾與症狀持續時間。
- 2.不要只靠網路自我判斷感染種類。
- 3.核對菌株、使用途徑、研究族群與孕哺安全資料。
請先尋求醫療協助的警訊
- •懷孕期間出血、發燒或明顯疼痛。
- •反覆感染、異常分泌物或症狀治療後仍未改善。
- •免疫功能低下或正在接受特殊治療。
先讀這些文章
安全提醒7 分鐘
哪些人吃益生菌前應先問醫師或藥師？
重症、免疫功能低下、早產兒、留置導管與特殊治療者，不能只套用一般健康成人的安全經驗。
閱讀文章
基礎科普6 分鐘
益生菌是什麼？先看懂國際定義
益生菌不是所有好菌、乳酸菌或發酵食品的統稱。用 30 秒看懂活菌、足量與健康效益三個核心條件。
閱讀文章
相關菌株資料
列出是為了協助查資料，不等於推薦使用。
LGG
需依情境判讀Lacticaseibacillus rhamnosus GG
研究能見度高的乳酸菌菌株之一。閱讀任何產品宣稱時，仍需核對用途、族群、劑量、配方與研究結果，不能只憑 LGG 三個字推定效果。
查看菌株資料