益生菌、益生元、後生元有什麼不同？

益生菌：重點在活菌與菌株

活著只是必要條件之一，仍要有明確身分、足量與健康效益證據。

益生元：不是所有纖維都自動算

益生元重點在被宿主微生物選擇性利用並帶來健康效益，因此不能把所有膳食纖維一概稱為益生元。

後生元：不是『益生菌死掉』四個字就結束

後生元需要有明確製劑、成分與效益證據。失活微生物產品也要被完整描述，不能只靠新名詞製造高級感。

挑產品時怎麼用這三個概念

• 先確認產品究竟主打哪一類。
• 看清楚成分、劑量與研究對象。
• 複方不代表自動產生加成效果。