使用方式6 分鐘
益生菌什麼時候吃？比時辰更重要的四件事
飯前、飯後或空腹沒有一個適用所有產品的答案。先看菌株、劑型、標示與持續性。
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別只問要隔幾小時
抗生素期間與之後
先確認使用的抗生素、感染狀況、菌株證據與個人風險，再討論是否補充與如何安排。
可以先做的事
- 1.不要自行停藥、減量或用益生菌取代抗生素。
- 2.記下抗生素名稱、療程、症狀與正在看的益生菌完整標示。
- 3.詢問醫師或藥師兩者是否需錯開，以及何時應停用。
請先尋求醫療協助的警訊
- •嚴重水瀉、血便、發燒或脫水。
- •症狀在療程中快速惡化。
- •重症、免疫功能低下或有侵入性管路。
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安全提醒7 分鐘
哪些人吃益生菌前應先問醫師或藥師？
重症、免疫功能低下、早產兒、留置導管與特殊治療者，不能只套用一般健康成人的安全經驗。
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挑選方法8 分鐘
益生菌怎麼挑？先做七步標示檢查
不從品牌排行榜開始，先看菌株、每日 CFU、效期末保證、保存方式、過敏原與適用族群。
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相關菌株資料
列出是為了協助查資料，不等於推薦使用。
LGG
需依情境判讀Lacticaseibacillus rhamnosus GG
研究能見度高的乳酸菌菌株之一。閱讀任何產品宣稱時，仍需核對用途、族群、劑量、配方與研究結果，不能只憑 LGG 三個字推定效果。
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CNCM I-745
需依情境判讀Saccharomyces boulardii CNCM I-745
屬於酵母菌而非細菌，常見於抗生素與腹瀉相關研究。不同 S. boulardii 產品不能在沒有資料下視為完全相同。
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喵宇宙相關頁
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益生菌喵管菌株、CFU 與食品標示。診所、藥品仿單、補充品複方與睡眠紀錄，連到已核過的特定內頁，不連姊妹站首頁。